Todas las personas en general deberíamos ejercitarnos más, sin embargo, existen algunos movimientos recomendados para mujeres ya que te ayudarán a moldear tu figura y hacerte lucir más sensual.

Algunos de estos ejercicios son buenísimos para tonificar y darle forma a algunas partes de tu cuerpo que seguramente te gustaría resaltar. ¿Sabes cuáles son los 4 ejercicios que nunca deberían faltar en tu rutina fitness?

Si no los haces, busca la forma de involucrarlos ya a tu rutina.

1. Sentadilla

Las sentadillas son perfectas para tonificar y dar forma tanto a tus piernas, como a tus glúteos.

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2. Puente

Es uno de los ejercicios que simplemente NUNCA debería faltar en tu rutina y si puedes hacerlo seguido, mejor.

Este movimiento te ayuda a fortalecer tus glúteos, cadera, así como los músculos de tus piernas. Simplemente el ejercicio que necesitas realizar diario.

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3. Abdominales con fitball

Una pelota fitball hará que busques el equilibrio al mismo tiempo que ejercitas tu abdomen. Es un ejercicio perfecto para mujeres, además que te permitirá darle soporte a tu espalda (para cuidar la postura) y fortalecer tu abdomen a la vez.

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4. Plancha

La plancha es básica y es una forma bastante efectiva para ejercitar todo tu cuerpo en general. Tensarás todos los grupos musculares, por ello es un ejercicio tan completo y necesario en tu rutina.

¡Ponlo a prueba!

Ejercicio obligatorio para mujer

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