Todas las personas en general deberíamos ejercitarnos más, sin embargo, existen algunos movimientos recomendados para mujeres ya que te ayudarán a moldear tu figura y hacerte lucir más sensual.
Algunos de estos ejercicios son buenísimos para tonificar y darle forma a algunas partes de tu cuerpo que seguramente te gustaría resaltar. ¿Sabes cuáles son los 4 ejercicios que nunca deberían faltar en tu rutina fitness?
Si no los haces, busca la forma de involucrarlos ya a tu rutina.
1. Sentadilla
Las sentadillas son perfectas para tonificar y dar forma tanto a tus piernas, como a tus glúteos.
2. Puente
Es uno de los ejercicios que simplemente NUNCA debería faltar en tu rutina y si puedes hacerlo seguido, mejor.
Este movimiento te ayuda a fortalecer tus glúteos, cadera, así como los músculos de tus piernas. Simplemente el ejercicio que necesitas realizar diario.
3. Abdominales con fitball
Una pelota fitball hará que busques el equilibrio al mismo tiempo que ejercitas tu abdomen. Es un ejercicio perfecto para mujeres, además que te permitirá darle soporte a tu espalda (para cuidar la postura) y fortalecer tu abdomen a la vez.
4. Plancha
La plancha es básica y es una forma bastante efectiva para ejercitar todo tu cuerpo en general. Tensarás todos los grupos musculares, por ello es un ejercicio tan completo y necesario en tu rutina.
¡Ponlo a prueba!
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