¡Comienza a ejercitar tu abdomen con el pie derecho! Sabemos que no es sencillo conseguir tener un abdomen plano o marcado, pero esta rutina es un buen punto de partida. Estos 6 ejercicios son indispensables para que obtengas resultados pronto, solo recuerda que no todo es hacer ejercicio, sino que debes llevar una dieta balanceada para que estos movimientos funcionen al 100%.
Obviamente necesitas ir poco a poco para evitar lesiones, solo no te rindas. Al principio puede costarte trabajo pero pronto dominarás todos los movimientos. Haz de 8 a 12 repeticiones por ejercicio en 3 series. (Las planchas son de 30 segundos de duración) e involucra esta rutina a tu sesión de ejercicios cotidiana, realízala por lo menos tres veces a la semana.
Abdominales para principiantes.
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